Bildschirmfreie Auszeiten effektiv nutzen und die Augen entlasten
Zusätzlich zur Einhaltung der optimalen Lichtbedingungen, den augenentlastenden Computerpausen und den Rollos mit Blendschutz sollten Arbeitnehmer in ihrer Freizeit der starken Augenbeanspruchung im Büro aktiv entgegenwirken. Sie sollten ihre Bildschirmnutzung am PC, Laptop, Tablet oder Smartphone an den Abenden und am Wochenende auf ein Minimum reduzieren.
Am wirksamsten ist ein Freizeit-Kontrastprogramm für die Augen. Bei diesem sollten die Arbeitnehmer ihren Augen so oft wie möglich einen Fernblick gönnen. Besonders gut geeignet sind kurze Spaziergänge an den Abenden oder längere Ausflüge in die Natur an den Wochenenden. Weiterhin eignen sich spezielle Sportarten, bei denen die Beweglichkeit der Augen und die flexible Linsen-Fokussierung gefördert wird. Bestens geeignet sind Tischtennis und Badminton. An vielen Volkshochschulen finden regelmäßig Augen-Trainingskurse statt. Diese tragen dazu bei, die Sehkraft der Augen nachhaltig zu stärken.
Am wirksamsten ist ein Freizeit-Kontrastprogramm für die Augen. Bei diesem sollten die Arbeitnehmer ihren Augen so oft wie möglich einen Fernblick gönnen. Besonders gut geeignet sind kurze Spaziergänge an den Abenden oder längere Ausflüge in die Natur an den Wochenenden. Weiterhin eignen sich spezielle Sportarten, bei denen die Beweglichkeit der Augen und die flexible Linsen-Fokussierung gefördert wird. Bestens geeignet sind Tischtennis und Badminton. An vielen Volkshochschulen finden regelmäßig Augen-Trainingskurse statt. Diese tragen dazu bei, die Sehkraft der Augen nachhaltig zu stärken.